質問２

質問       初心者が実行することができる訓練がありますか？

 

シュリ・チンモイ         初心者にできる訓練はかなりあります。霊的生活へ入ることを望んでいる求道者にとって、最も大事な資質は無邪気さ・誠実さ・純粋さ・確信この四つです。マインドに平和を与えてくれるのは、無邪気さです。自分は神のものであり、神は常に自分のたみに存在していると気づかせてくれるのは、誠実さです。そして自分の中で神が成長して輝き成就なさっていると絶えず知らせてくれるのは、純粋さです。また「瞑想は絶対に正しいものである」と感じさせてくれるのは、確信です。

              マインドの内側で静かに、無邪気さ（ Simplicity ）と７回繰り返し、頭頂部に集中し、次にハートの中で、誠実さ（ Sincerity ）と心を込めて７回繰り返してハートに集中します。それからおへその中で純粋さ（ Purity ）と７回繰り返し、おへその中心に集中して下さい。心を込めて静かに行います。最後に眉間の少し上にある第三の眼 （訳注 アジナチャクラのこと、開眼すると透視、カルマの消滅などの能力を持つことができる） に意識を集中して確信（ Surety ）と７回繰り返します。それが終わったら頭頂に手を置いて、私は無邪気です（ I am simple ）と３回言います。次にハートに手を置き、私は誠実です（ I am sincere ）と３回言い、次におへそに手を置いて、私は純粋です（ I am pure ）と３回言います、そして最後に第三の眼に手を当てて、私は確信しています（ I am sure ）と３回繰り返して下さい。

              また神の特定の恩恵、たとえば愛を求めているなら心の中で愛（ Love ）と心を込めて数回繰り返して、ハートの奥で愛が反響していると思って下さい。神聖な平和に特に心を惹かれるときは、心の中で平和と繰り返してその言葉の含む宇宙の音を聞くようにします。

              そして平和という言葉があなたのハートの奥で反響しているこだまだと思って下さい。光を求めているときには、心を込めて光（ Light ）と繰り返し、自分が本当に光になったのだと考えて下さい。頭のてっぺんから足のつまさきまで、自分はその唱えている言葉になったと思うのです。自分の物質としての肉体、微細身（幽体）全神経の全てが愛、平和、あるいは光で充分満たされていると感じて下さい。

              もう一つの訓練は次のような方法です。自分はハートの扉の前に立っており、愛、平和、光、歓喜その他の神聖な友達を招いたと考えて下さい。しかし複雑なもの、不実なもの、不純、危険、疑惑といった否定的な力がやってきても入れてはいけません。神聖な資質もそうでない資質も人間の姿をしており自分の目で見ることができると考えて下さい。一日に一人でも友達のことを考えることができ、ハートの中に入れることができれば、それは神聖な友情の始まりとなるのです。ある日は愛という一人の友達がやってきて、次の日には喜びがやってきます。そしてしばらくすると一度に何人もの友達を招き入れることができるようになり、最後には神聖な友を全員招待できるようになるでしょう。

              もう一つの訓練があります。息を吸って２秒間止め、その間自分は息、つまり生命エネルギーを第三の眼に保っているのだと思って下さい。そこにはあなたの集中の力が存在しています。二度目に息を吸ったら、今度はハートの中に生命エネルギーを保ち、三回目はおへそに息を保持して下さい。この訓練も助けになります。