Vi sono alcuni esercizi di meditazione che un principiante può provare. Per il cercatore che desidera entrare nella vita spirituale, semplicità, sincerità, purezza e certezza sono della massima importanza. E' la semplicità che dona pace alla mente, è la sincerità che ti fa sentire di essere di Dio e che Dio è costantemente per te, è il cuore puro che ti fa sentire in ogni momento che Dio cresce, splende e appaga Se Stesso in te, è la certezza che ti fa sentire che la meditazione è assolutamente la cosa giusta. Ripeti sette volte in silenzio la parola “semplicità” nella tua mente, concentrandoti sulla sommità del capo; poi ripeti la parola “sincerità” sette volte, silenziosamente e con intensa devozione dentro il cuore, e concentrati sul cuore. Quindi ripeti la parola “purezza” sette volte, dentro e intorno all'ombelico, concentrandoti là, per piacere. Fai tutto questo in silenzio e con tutta l'intensità dell'anima.

Successivamente concentra la tua attenzione sul terzo occhio, che è tra le sopracciglia, un po' al di sopra di esse,  ripetendo silenziosamente “certezza”' sette volte. Poi metti la mano sulla sommità del capo e ripeti tre volte: “Io sono semplice, io sono semplice, io sono semplice”, poni quindi la mano sul cuore e ripeti tre volte: “Io sono sincero, io sono sincero, io sono sincero”. Infine metti la mano sull'ombelico ripetendo: “Io sono puro”, e sul terzo occhio ripetendo: “Io sono certo”.