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Alcune tecniche basilari

Per un principiante è meglio iniziare con la concentrazione, altrimenti, nel momento in cui cerca di rendere la mente calma e tranquilla, milioni di pensieri indesiderati entreranno in lui e non sarà in grado di meditare neanche per un secondo. Quando ti concentri, sfidi i pensieri sbagliati che cercano di entrare in te. All'inizio esercitati nella concentrazione per alcuni minuti, poi, dopo qualche settimana o qualche mese, puoi cercare di meditare.

Quando inizi a meditare, cerca di sentire che sei un bambino. Quando si è bambini, la mente non è sviluppata: solo all'età di dodici o tredici anni essa inizia a funzionare a livello intellettuale. Prima di questa fase un bambino è tutto cuore, sente di non sapere niente, non ha idee preconcette sulla meditazione e sulla vita spirituale, vuole imparare tutto da zero.

All’inizio senti di essere un bambino, poi cerca di sentire che sei in un giardino pieno di fiori, che è il tuo cuore. Un bambino può giocare in un giardino per ore; va da un fiore all'altro, ma non lascia il giardino, perché riceve gioia dalla bellezza e dalla fragranza di ogni fiore. Senti che dentro di te vi è un giardino dove puoi stare quanto vuoi. In questo modo puoi imparare a meditare nel cuore. Se puoi rimanere nel cuore, inizierai a sentire un anelito interiore.

Questo anelito interiore, che è chiamato aspirazione, è il segreto della meditazione. Quando un adulto piange, generalmente il suo pianto non è sincero, ma quando piange un bambino, anche se piange solo per una caramella, è molto sincero. In quel momento la caramella rappresenta per lui il mondo intero: se gli dai cento dollari non sarà soddisfatto, a lui interessa solo la caramella. Quando un bambino piange, immediatamente suo padre o sua madre vanno da lui.

Se puoi anelare in profondità dentro il tuo essere per la pace, la luce e la verità e se questa è la sola cosa che ti può appagare, allora Dio, il tuo eterno Padre e la tua eterna Madre, verrà sicuramente ad aiutarti.

Dovresti sempre sforzarti di sentire che sei inerme come un bambino: appena senti questo, qualcuno verrà ad aiutarti. Se un bambino si perde in una strada e inizia a piangere, qualche persona dal cuore gentile gli mostrerà dov'è la sua casa. Senti di esserti perso in una strada e che infuria la tempesta: dubbi, paure, ansie, preoccupazioni, insicurezza e altre forze non divine si stanno riversando su di te, ma se piangi sinceramente, qualcuno verrà a salvarti e ti mostrerà come raggiungere la tua casa, che è il tuo cuore. Chi è quel qualcuno? È Dio, il tuo Pilota Interiore.

Di prima mattina invita il tuo amico Dio, il tuo vero
amico, il tuo solo amico, a camminare con te durante
tutta la giornata.